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《吃掉那只青蛙》是践行易效能的必读书目之一。青蛙，代表的是极具挑战性，做了可以带来非常大价值一件情。序言中两位实践者，第一位叶武滨老师通过吃青蛙，过上了想要的生活。另一位，日事清创始人刘磊，通过吃三只最难忘的青蛙，“101个梦想清单”“每周回顾”和“我要创业”，实现了人生目标，鼓励他的的想要的结果。

作者博恩崔西先生也在前言中分享他的的亲身经历的成长故事后，文章中人人都能够向我一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人生，这种方法觉着非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法去做事，就一定会鼓励这一点的结果。只要向专家学习，不断实践。

全书读完先是，我个人最大的三点收获是：

一、全书阐述了一个最重要的理念

确实一起床就还能以完成整件最重要最困难一件情，到底一天就没干做什么样样事情能够难倒你了。养成吃青蛙的习惯，每天依然有成果。

要做到先吃掉那只青蛙，需要完成以上也个步骤：

1、列出今天所有要做一件情

2、找出有个事情中最重要2―3件事，按ABCDE分类，选择先做A类事件。

3、先完成这2―3件事，接着再完成剩余的

二、找到人生青蛙和年度青蛙

无论制定目标只不会计划，或是完成最能实现他的的价值的工作，永远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康长寿！找到最重要的那只人生青蛙或年度，就能够分解到每一天的生活工作中。

人生青蛙和年度青蛙一般会有2―3个，在2―3个青蛙中再问他的的一个问题，确实其他事情都能够放弃，哪一个，而是这个目标是必须实现的，那已经目标也不会最大的青蛙。

作者给了一个快速列出清单的练习：

1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标说做什么样？

2、此刻，家里庭或人际关系方面你最重要的3个目标说做什么样？

3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标说做什么样？

4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标说做什么样？

5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标说做什么样？

6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标说做什么样？

7、此刻，你面临的3个最重要的问题说做什么样？

有个问题的答案会让你知道生活中做什么样对你最重要。

三、下一步行动

将模糊的目标转化成可执行的任务/行动清单，并固化他的的的好习惯，不断重复优化，不断积累，直到达成想要的结果。

只有将青蛙变成一步一步行动，才这一点被执行，这一点不妨看看他的的的年度目标中，有哪些已经找到下一步行动。

每天进步多一点，在固定的时间做固定一件情，每天清晨背30个单词，睡前阅读15分钟。日积月累，这个行动小细节，最终会成就一个全新的有个。

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